Löparkläder

sep 22, 2019

Löparkläder

Att springa är inte bara roligt, det är också väldigt bra för hälsan. Att välja rätt löparkläder kan dock vara knepigt. Det finns ett stort utbud och det är inte alltid lätt att veta vad man ska titta efter för att hitta träningskläder som passar för olika tillfällen. I den här artikeln ska vi ta upp saker som kan vara bra att reflektera över när man ska införskaffa sig nya löparkläder.

Rätt kläder för rätt tillfälle

När det kommer till löpträning är det viktigt att anpassa sina kläder efter den rådande temperaturen, och om man klär sig på rätt sätt så kan man löpträna utan problem, oavsett vilken årstid det är. Misstaget många gör är att de klär för sig lätt, och det är aldrig roligt att behöva frysa i löpspåret. Vissa andra gör därermot misstaget att ta på sig alldeles för mycket kläder, vilket gör att man istället riskerar att bli överhettad. Knepet är att klä sig i lager på lager-metoden med anpassade träningskläder, det gör att löparkläderna andas samtidigt som man håller sig varm.

Lager på lager-metoden

När man ska klä sig i lager på lager-varianten börjar man med det innerstalagret, som helst ska vara sytt i ett tyg som tillåter svett att transporteras bort från huden. Då förblir man torr och kyls inte ner under sin träning. Det mittersta lagretbör däremot vara ett värmande lager. Hur pass isolerande klädlager man väljer att ha på sig beror helt påårstid och väder. Under månader som maj och september kanske det inte behövs ett isolerande klädlager överhuvudtaget, medan det är ett måste under de kalla vintermånaderna. Det yttre lagret är det som ska utgöra ettskydd mot vind och ruskväder.Jackan kan till exempel vara i softshellmaterial, som är mjukare än traditionella skaljackor.Softshellvarianterna är dessutom både tåliga och andas bra, vilket gör att de fungerar bra att använda till löpning, om man använder sig av lager på lager-metoden. Om det regnar mycket kraftigt bör man dock fundera på att ta på sig en skaljacka över softshelljackan, då dessa inte håller emot väta lika bra som skaljackorna gör. Om man vill springa sent på kvällen eller under vinterhalvåret så bör man också tänka på att man måste synas ordentligt. Nu för tiden är många löparkläder redan utrustade med reflexer, men det räcker inte alltid till. Om man vill vara säker på att synas så kan man köpa reflexmedel i sprayform.

Välja rätt passform på löparkläderna

Passformen är viktigare än man kan tro när man väljer löparkläder. Kläder med dålig passform kan ge otrevliga skavsår, vilket är särskilt viktigt att tänka på om man ska springa en längre sträcka. Ett annat problem som kan uppkomma om man inte väljer träningskläder med rätt passform är att man kan känna sig hindrad och begränsad från att ta ut sina rörelser ordentlig. Fördelen med att välja rätt passform på löpartightsen är dessutom att det underlättar blodcirkulationen. Om man behöver mer värme över tightsen så kan man välja att även dra på ett par shorts över.