Kategori: Blogg

Nyttig kost för löpare dec 9, 2020

Nyttig kost för löpare

Denna artikel handlar om nyttig kost för löpare. För löpare är mat mer än enkel näring – mat är bränsle. Vad och när ska du äta före, under och efter dina körningar? Vad ska du dricka och hur mycket? När du tränar för ett långt lopp – 10K eller mer – måste du ändra hur
Läs mer

Förberedelser inför maraton

För många är det en dröm, för andra något helt orealistiskt. För många är det målet med träningen. De 42 mytomspunna kilometrarna som soldaten Filippides i det antika Grekland sprang från staden Marathon till utkanten av Aten. Enligt uppgift sprang han för att meddela de styrande i Aten nyheten om ett viktigt slag som hade
Läs mer

Vikten av återhämtning för dig som löptränar

Har du äntligen kommit igång med löpningen samtidigt som du känner att du blivit grym på det? Bra jobbat! Det kan verkligen inte pratas för lite om fördelarna med att träna men ofta sätter vi för höga mål som kan mentalt kännas lätt att ta sig över, medans kroppen inte riktigt hänger med. Den tar
Läs mer

Löparkläder

Att springa är inte bara roligt, det är också väldigt bra för hälsan. Att välja rätt löparkläder kan dock vara knepigt. Det finns ett stort utbud och det är inte alltid lätt att veta vad man ska titta efter för att hitta träningskläder som passar för olika tillfällen. I den här artikeln ska vi ta
Läs mer

Löpning för ett friskare liv

För många utav oss kan träning, och särskilt löpning upplevas som ett ansträngt enformigt sätt att träna. Men sanningen är att löpning ger överlägset flest hälsoeffekter och är förhållandevis enkelt att börja med. Det är ju egentligen bara ett par träningsskor man behöver för att komma igång. Under en längre studie kom forskare fram till
Läs mer

Friidrott i Sverige

Sverige är ett land med många aktiva idrottare, dessutom väldigt duktiga sådana. Vi har genom historien haft väldigt många framgångsrika friidrottare och slagit rekord och tagit medaljer. Det är faktiskt väldigt imponerade med tanke på att det finns över 200 aktiva friidrottsnationer, som kan konkurrera på ett helt annan nivå med tanke på att de
Läs mer

Kända maratonlopp

42 195 meter långt, att bara springa och ta sig igenom ett maratonlopp är en fantastisk bedrift och det finns en mängd av olika sorters lopp för den som är intresserad. En del lite mer klassiska och större än andra, några känner de allra flesta av oss till medan några andra endast är långa och har
Läs mer

Övningar och träning för löpare

Det finns flera goda skäl för den regelbundna löparen att ibland fundera på att ägna sig mer tid åt styrketräning. Att bli starkare i kroppen gör att man minskar risken för att skada sig, samt att man sannolikt kan förvänta sig längre distanser och en bättre löptid. Ofta är den generella löparen svag i sitt
Läs mer

Idrottslärare jul 17, 2019

Livet som proffslöpare

Det finns många olika distanser som man kan vara proffslöpare inom. Om man vill löpa på proffsnivå bör man tillhöra ett friidrottsförbund. Då proffslöpare kan delta i olympiska spelen och så vidare. Då tillhör de alla olika löpnings distanserna friidrotten som sport. Man kan välja mellan kort-, medel- och långdistanslöpning. Till kortdistanslöpning så räknas alla
Läs mer