– löpträning – konditionsträning – återhämtning – prestationsförbättring

Återhämtning är en av de mest underskattade och ändå avgörande aspekterna av träning för långdistanslöpare. Många löpare är så fokuserade på att förbättra sina tider och öka sina distanser att de glömmer hur viktigt det är att ge kroppen tid att läka och återhämta sig. Utan ordentlig återhämtning riskerar löpare att drabbas av utmattning, skador … Läs mer

Musik har alltid varit en integrerad del av människans liv. Från de tidigaste trummor och rytmer, till dagens sofistikerade musikplattformar, har musik haft kraften att påverka våra känslor och beteenden. Men kan musik verkligen förbättra vår löpprestanda? Forskning och anekdoter antyder att musik kan vara det element som gör träningen lite mer effektiv och betydligt … Läs mer