– löpträning – konditionsträning – skadeförebyggande – återhämtning

Att ha en stark kärna är en av de viktigaste faktorerna för att förbättra din löpning. Kärnmuskulaturen, som inkluderar mag- och ryggmuskler, samt musklerna kring bäckenet, fungerar som en stabil grund som hjälper till att fördela kraften effektivt och bibehålla en god hållning. En stark kärna kan minimera risken för skador och öka din uthållighet. … Läs mer

Att springa ett halvmaraton är en fantastisk personlig prestation som kan ge en stor känsla av tillfredsställelse och stolthet. Men för att lyckas med denna utmaning är det viktigt att sätta upp realistiska mål. Ett halvmaraton är ingen lätt bedrift, och utan rätt planering och målsättning kan det sluta med skador eller besvikelser. Denna artikel … Läs mer