Att springa långa distanser, vare sig det är för ett maraton, ultramaraton eller en vanlig träning, ställer höga krav på kroppens energireserver och näringsupptag. För att prestera optimalt och undvika att köra slut på kroppen är det viktigt att anpassa och optimera kostintaget. Rätt balans av kolhydrater, proteiner, fetter och andra näringsämnen kan förbättra din … Läs mer
Att genomföra ett halvmaraton är en stor prestation som kräver både fysisk och mental styrka. Oavsett om du är en erfaren löpare eller om det var ditt första lopp, känner du dig förmodligen både trött och stolt efter att ha korsat mållinjen. För att din kropp ska kunna återhämta sig på bästa sätt efter en … Läs mer
Att förbättra sin löpprestanda är en ständig strävan för många löpare, oavsett om man är nybörjare eller en avancerad maratonlöpare. Medan träning och teknik självklart spelar en viktig roll, undersöker allt fler löpare hur kosttillskott kan påverka deras resultat på banan. Kosttillskott kan ge den extra knuff som behövs för att övervinna platåer och nå … Läs mer